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下面附上一則新聞讓大家了解時事
一天1分鐘髖關節伸展，提升全身肌力、預防關節退化
【早安健康／張承宇報導】預防退化性關節炎，是迎向健康中老年的關鍵，尤其髖關節是全身平衡的支點，一旦肌力不足、髖關節負擔加重，將提高退化性關節炎風險！活到老也要活動到老，快跟著日本瑜珈老師伸展髖關節，刺激下半身肌肉，一天1分鐘有效預防髖部退化性關節炎，還能促進新陳代謝、打造筆直美腿、消除疲勞！
國泰綜合醫院物理治療師簡文仁曾在受訪時表示，人到了40歲以後，身體的肌肉量每10年就下降8％，若沒有訓練肌肉的習慣，就可能漸漸出現退化性關節炎的症狀，包含關節老化、膝蓋疼痛、行動不便。
避免髖關節退化性關節炎上身，杏誠復健診所衛教文章指出，透過伸展髖關節、訓練髖關節周邊肌力，可以預防肌力下降對關節的傷害，還能提升關節活動能力、改善退化性關節炎患者的疼痛。
透過伸展髖關節消除疲勞、促進新陳代謝
日本瑜珈老師森和世設計一套輕鬆簡單的髖關節伸展動作，鬆開髖關節，刺激下半身肌肉，也有改善血液循環，消除水腫與疲勞的效果。他還強調，這個動作可以幫助血液從腿部推回心臟的「擠乳作用（肌肉幫浦作用）」得到強化，有助美化腿部曲線，一周做3次，3周後可以感受到體態變化！
一天1分鐘伸展髖關節
- 向左右兩側張開雙腳，兩手向左右兩側平舉，腳踝的位置大約在手腕正下方，使身體成「大」字型，左腳腳趾朝向左前方，右腳腳趾朝向右前方，持續深呼吸。
- 持續深呼吸，一邊將雙手向前伸。
- 一邊吐氣，一邊緩慢彎腰下蹲，並注意膝蓋不要超過腳尖位置。
- 保持這個姿勢，慢慢踮起腳尖。
※做8次為一個循環，先以1個循環為目標，習慣後再以一個循環為單位慢慢增加次數。
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廢特殊高中考試 亞裔集會法拉盛抗議
市長白思豪(Bill de Blasio)推動州議會廢除特殊高中SHSAT入學考試，亞裔民眾8日發出怒吼，在州參議員史塔文斯基(Toby Stavisky)召集下，數百位民選官員、社區人士和家長在法拉盛集會抗議，齊聲高喊「Keep the test!(保住這個考試！)」，反對將亞裔當作犧牲品的不公平教育提案。
曾任教布碌崙科技高中、擔任過紐約市教育委員會委員的史塔文斯基指出，市教育總監卡蘭扎(Richard Carranza)剛上任，就主張取消特殊高中入學考試，他初來乍到的首要步驟，應該是徵求家長、學生、教師和社區的意見，而不是造成族裔間的對立。
史塔文斯基認為，提高特殊高中生源多樣性的最佳方法，應該是提高資優班的推廣力度，讓更多家長、學生了解到教育輔導項目，並提供免費補習和模擬考試，同時創立更多的特殊高中，這才是正確的改革方法。
州眾議員金兌錫指出，白思豪提出廢除SHSAT的舉動，暴露了他不把亞裔的利益放在眼裡，認為亞裔選民的力量不足以撼動其他的施政走向。金兌錫說，亞裔族群也是紐約市多元移民文化的一部分，如果教育改革用種族平等當作噱頭，忽略篩選優秀學生的方式與評量標準，將對教育造成巨大傷害，當局應該提出更合理的替代方案。
第24學區委員黃友興強調，用犧牲某些族裔的方式去更改教育政策，既不合情也不合理；雖然當局不肯明說，但華裔都能感受到這次特殊高中入學改革，擺明是衝著在特殊高中擁有很高比例的華人而來。
美術老師林一岑在集會上表示，華人家庭普遍重視子女的教育，而考試是一種公平競爭、優勝劣汰的篩選制度，如果廢掉SHSAT，將錄取名額按照族裔分配，對很多用功讀書的亞裔學生很不公平。白思豪在沒有聆聽亞裔民眾心聲的狀況下就直接宣布推動特殊高中入學改革，讓人懷疑其背後的政治動機。
法拉盛華商會總幹事杜彼得提醒，華裔選民應該站出來投票，讓主流社會聽到華人社區對教育等公共政策的心聲。
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